Gerir um negócio tira tudo de ti — e o preço? Energia, foco e bem-estar.
Cansaço
constante
Mesmo depois de horas de sono, a exaustão domina. Estás presente fisicamente, mas esgotada mentalmente para os teus e para ti.
Falta de foco
Os teus projetos e sonhos ficam para trás num mar de tarefas intermináveis — tanto esforço, pouco avanço.
Esgotamento emocional
A tua criatividade desaparece, a motivação esgota-se. Trabalhas tanto que esqueceste como é cuidar de ti.
Culpa
Negligencias a tua saúde e tempo pessoal, sentindo que falhas contigo e com quem amas.
A verdade é que
Se continuas no mesmo ritmo, sem cuidar da tua energia, vais sempre sentir que estás a remar contra a maré.
O sucesso não precisa de ser à custa da tua saúde e bem-estar.
Momentum foi criado para te ajudar a equilibrar tudo – negócios, bem-estar, saúde e energia – sem complicação.
Cada dia que passas sem mudar é um dia a menos com energia para o que realmente importa.
Está na hora de parar de sobreviver e começar a prosperar.
Porque Criei o Momentum?
Eu própria experimentei o esgotamento e o burnout ao gerir um negócio como empreendedora. A experiência levou-me a criar o Método Momentum™ – um programa de coaching de saúde e bem-estar para mulheres empreendedoras que querem alcançar o sucesso sem sacrificar a sua energia.
Durante anos, dediquei-me a cuidar dos outros como Enfermeira e, mais tarde, como empreendedora. Sempre me esforcei para dar o melhor de mim—no trabalho, nos negócios, na vida. Mas havia um problema: eu própria estava a ignorar a minha saúde com a minha forma de ser.
O ritmo intenso, as exigências constantes e a pressão para ser ‘bem-sucedida’ levaram-me ao limite. Foi nesse momento que percebi que o sucesso não pode custar a nossa energia e bem-estar—porque sem isso, não há sucesso sustentável.
Mergulhei na ciência do bem-estar, biohacking e neurociência aplicada à performance, testei estratégias e aprendi a criar um estilo de vida onde energia, clareza e equilíbrio andam de mãos dadas com o crescimento profissional.
É isso que quero ensinar-te no Momentum. Porque ninguém deveria pagar o preço que eu paguei para aprender estas lições. Hoje, ensino mulheres empreendedoras como tu a criar um sucesso sustentável—sem pagar o mesmo preço que eu paguei.
O Que é o Método Momentum™?
🔥 Sessões 1:1 personalizadas para o teu ritmo de vida
🔥 Estratégias de biohacking e bem-estar para energia duradoura
🔥 Gestão de tempo e foco sem stress
🔥 Rotinas e hábitos sustentáveis para equilíbrio total
O Momentum™ não é apenas um programa de coaching—é um método testado e baseado em ciência para mulheres empreendedoras que querem recuperar a sua energia, melhorar a produtividade e manter alta performance sem burnout.
Se sentes que gerir o teu negócio está a custar a tua energia, bem-estar e clareza mental, este programa vai dar-te estratégias práticas de biohacking, gestão do tempo e alta performance, para que possas trabalhar com foco e equilíbrio, sem comprometer a tua saúde ou sucesso.
O Objetivo?
🔋 Recuperar a tua energia e eliminar o cansaço constante
🧠 Aumentar a produtividade e o foco sem stress ou sobrecarga
🚀 Construir um negócio sustentável e escalável sem abdicar da tua saúde e paixão pelo teu projeto
1
Como aumentar a energia e a produtividade sem cafeína e sem exaustão
Tens a sensação de que nunca descansaste o suficiente, mesmo depois de dormir? O teu corpo e mente não recuperam como antes? Vais aprender a otimizar o teu sono, regular os teus ritmos biológicos e aplicar estratégias simples de biohacking para recarregar a tua energia — sem depender de cafeína ou soluções rápidas.
2
Técnicas de biohacking para mulheres empreendedoras focadas e produtivas
Acordas com a cabeça já cheia e o dia passa num turbilhão de tarefas, mas sem progresso real? Sentes que, mesmo quando tens tempo, não consegues focar-te? Vais aprender a criar uma estrutura que te permite manter a clareza mental, gerir o teu tempo de forma eficaz e implementar pequenas mudanças que transformam o teu foco e produtividade — sem stress e sem complicação.
3
Estratégias de coaching para construir um negócio de sucesso sem burnout
Se continuas neste ritmo, onde estarás daqui a um ano? Exausta, sem tempo para ti e sem progresso real? O Momentum ajuda-te a criar hábitos sustentáveis e estratégias realistas para cresceres profissionalmente sem te destruíres no processo. Vais aprender a estabelecer limites, gerir a tua energia como um recurso valioso e transformar a forma como trabalhas e vives.
Como Funciona O Método Momentum
01
SESSÃO DE DIAGNÓSTICO
SEMANA 1
Avaliação do teu nível de energia, produtividade e bem-estar
02
PLANO PERSONALIZADO
SEMANA 2 & 3
Co-Criamos estratégias de biohacking e coaching para otimizar o teu foco e performance
03
ACOMPANHAMENTO & AJUSTES
SEMANALMENTE
Sessões regulares para garantir progresso e ajustes na gestão do tempo e equilíbrio entre vida profissional e pessoal. A chave é não complicar e estou aqui para te guiar nesse processo.
04
RESULTADOS SUSTENTÁVEIS
AO LONGO DOS 3 MESES
Evita o burnout e mantém um estilo de vida produtivo e equilibrado
Momentum é o que precisas se:
✔️ És uma mulher empreendedora que sente que está sempre ocupada, mas nunca produtiva?
✔️ Trabalhas muito, mas sentes que a tua energia e foco estão sempre em baixa?
✔️ Procuras um programa de coaching para aumentar a energia e evitar o burnout?
✔️ Estás cansada de sentir que o sucesso custa a tua saúde.
✔️ Procuras uma mentora que compreende o desafio de equilibrar tudo.
✔️ Estás pronta em investir em ti e na tua saúde e bem-estar
Queres recuperar a tua energia, aumentar a produtividade e equilibrar o teu negócio sem stress?
Junta-te ao Momentum™ e descobre como!
O Momentum™ não é só um programa, é um novo começo. Uma forma de trabalhar e viver sem esgotamento, sem culpa, sem limites.
Porque o sucesso não deve custar a tua energia. 🚀
O primeiro passo começa agora – e é teu.